Limitez votre temps au soleil
Oui, utilisez un écran solaire, mais pour la partie sans produit : c’est le moment de jouer à cache-cache surtout si vous avez eu recours récemment au microblading ! On estime en effet que 90 % du vieillissement de la peau est causé par le soleil, spécifiquement pour les gens à la peau plus claire, sans parler du risque encore plus effrayant de cancer de la peau. Considérant que c’est un chiffre assez énorme, il est préférable de limiter votre exposition au soleil ou de chercher l’ombre lorsque vous vous exposez. N’oubliez pas également de protéger vos yeux là où vous ne pouvez pas appliquer de crème solaire aussi ! Le fait de plisser les yeux ne protège pas vraiment ces derniers et si vous insistez, vous risquez de développer davantage de rides et de ridules autour de vos yeux et de votre front.
Dormez sur une taie d’oreiller en soie ou en satin
Bien que vous ne puissiez pas creuser vous-même une ride dans votre peau, vous pouvez les provoquer en dormant ! Si vous dormez sur le côté, vous pouvez écraser votre visage sur votre oreiller, ce qui produit une friction entre la peau et le tissu. Cela crée des plis qui peuvent entraîner des rides puisque nous dormons pendant une période prolongée. Néanmoins, si vous dormez sur une taie d’oreiller en soie, le tissu permet à votre peau de « glisser », ce qui minimise les chances de créer des rides. C’est également excellent pour prévenir les cheveux crépus !
Buvez de l’eau
Bien que boire de l’eau n’hydrate pas directement la peau, cela aide tous les systèmes du corps à mieux fonctionner. Elle aide :
- le foie à éliminer les toxines de l’organisme ;
- réduit les poches ;
- favorise le fonctionnement des reins (ce qui permet d’atténuer les cernes) ;
- peut même aider les affections cutanées comme le psoriasis et l’eczéma.
Comment savoir si vous ne buvez pas assez d’eau ? Vérifiez votre urine ! Si elle est d’une nuance profonde d’ambre, il est temps de boire plus. La couleur de la limonade est l’objectif.
Ne consommez pas trop de sucre !
Parfois, la peau prend un certain temps pour rattraper ce que nous avons ressenti ou ce que nous avons mangé la semaine précédente. Si votre source d’énergie est principalement constituée de sucre ajouté et de glucides raffinés, vous pourriez commencer à en voir les effets sur votre peau. Après tout, trop d’une chose met le corps et la peau à rude épreuve. Trop d’acides exfoliants peuvent décaper la barrière protectrice de votre peau, tout comme trop de sucre peut provoquer une poussée d’insuline (l’hormone produite par le pancréas qui régule la quantité de sucre dans le sang), et une inflammation. Ce processus produit une enzyme qui s’attache aux fibres de collagène en les décomposant et en leur faisant perdre leur force et leur flexibilité.
Si vous remarquez que votre peau devient plus vulnérable :
- aux dommages causés par le soleil ;
- à une perte d’élasticité ;
- à la production d’acné ;
faites le point avec vous-même : qu’est-ce qui motive votre alimentation et pouvez-vous reprendre le contrôle ? S’attaquer au stress, par exemple, peut aider à raviver l’énergie cérébrale dont vous avez besoin pour créer des repas faits maison. Des études montrent que votre acné et/ou votre rosacée s’améliorent ou s’aggravent en fonction de ce que vous mangez, donc cela pourrait aussi être lié à l’alimentation. Les poussées d’insuline peuvent mettre vos glandes sébacées en surrégime, créant un terrain propice à la formation de l’acné. Heureusement, il existe des produits pour contrer cela !
Ne percez pas vos boutons et ne touchez pas votre visage
Bien qu’il soit tentant de presser un bouton, vous pouvez créer des dommages beaucoup plus durables à la peau que ce que vaut cette gratification instantanée. Tout d’abord, il existe un type d’acné appelé acné mechanica, qui est causé par la friction du fait de toucher le visage et de repousser le sébum et les bactéries dans le pore. Deuxièmement, le fait de picorer et de presser peut entraîner une cicatrice ou une tache brune appelée hyperpigmentation post-inflammatoire. Vous préférez peut-être avoir affaire à des cicatrices plutôt qu’à de l’acné, mais ce n’est pas un scénario du type » soit l’un, soit l’autre « . Vous pouvez vivre sans les deux !
